Ejercicios hipopresivos de postparto

Hipopresivos abdominales en el postparto Espai Sofia Sant Cugat

Clases de hipopresivos para mujeres en el postparto Sant Cugat

Los ejercicios hipopresivos abdominales ayudan a reforzar la faja abdominal y el suelo pélvico de las mujeres en el postparto. Son un tipo de ejercicios de posturas, movimiento y respiración que son muy provechosos para la recuperación física de la mujer después del parto. 

Las clases de hipopresivos para mujeres en el postparto con bebés se hacen de la siguiente manera:

  • primero se hacen ejercicios de movilidad de pelvis y caja torácica y maniobradas para preparar/relajar el diafragma.
  • trabajo de respiración para insistir en la apertura costal
  • hipopresivos: secuencias. Se empieza de pie y se van haciendo posturas hasta acabar tumbadas.
  • al final de la clase: ejercicios de Kegel y vuelta a la calma.

Precio: 45 €/ mes

Aquí puedes ver todas nuestras actividades y los horarios.  

Puedes leer más sobre los beneficios de los ejercicios hipopresivos para la madre en el artículo de Mi bebé y Yo.

Recuerda: los abdominales hipopresivos están contraindicados si estás embarazada o tienes hipertensión arterial!

Importante: Antes de empezar con una actividad física después del parto, consulta con tu médico.