Yoga en famila

Como su nombre bien indica, JOC-GA es, la fusión entre JOC (actividad lúdica y recreativa) con YOGA (ciencia empírica de BREATHING y CONSCIOUSNESS).

No hay que olvidar que los niños son puros, espontáneos, sinceros y curiosos, por lo que las sesiones tienen que seguir la misma línea: orgánica, creativa y flexible. Por lo tanto, un «PLAY TIME-GA» A pesar de ser capaz de parecer que tiene una estructura fija, cada sesión tiene su propia vida siempre respetando el ritmo y las necesidades detectadas dentro del grupo.

-Tiene una PARTE MUY DYNAMICA, para dar la oportunidad a los niños y niñas de mover todo lo que necesitan, y de esta manera pueden aceptar y disfrutar de la más introspectiva-sensible-personal de los juegos: concentración, atención, atención plena, de amor y conocido.

-Hacemos GREETINGS al SUN y POSTURAS (asanas) yoga, en forma de animales y / o elementos de la naturaleza, la construcción de una historia, o con un juego de cartas,…

-Aprender a BREATHE DEEPLY, con actividades dirigidas, para llegar a nuestro interior y disfrutar DE AQUI y AHORA.

-Siempre intentamos terminar la sesión con una FINAL RELAXATION (Savasana).

La complejidad del ejercicio no está en forma de postura, sino en actitud mental.

-TRABAJO EN GRUPOS Y FAMILIAS, refuerza los lazos familiares, aumentando la autoestima y confiando en uno mismo y en los demás, pero sobre todo, requiere que las sesiones sean divertidas y amorosas.

Durante el TIEMPO ESTIMADO de 1 hora de práctica, gracias a un ESPACIO de libertad personal y a MATERIALES elegidos para cada ocasión, nos esforzamos por VIVIR plenamente en el HERE y AHORA, fortaleciendo el hecho de «SER I ESTAR» sin «etiquetas» que se definirán en nuestro grupo-nido.

VIVIR el AQUI y el AHORA es:

• Gane confianza en sí mismo.
• Mejorar las habilidades auditivas.
• Adquirir una posición positiva frente a la vida, frente al estrés y la ansiedad.
• Aprender a manejar las emociones.
• Mejorar la postura corporal y las habilidades motoras.
• Conocer y escuchar nuestro cuerpo.
• Aprender a relajarse.
• Sensibilizar sobre su entorno social y natural.
• Desarrollar el control mental, mejorar las habilidades de concentración.
• Aumentar y perfeccionar la autodisciplina y el control.
• Fomentar la pasión, la generosidad y la gratitud.
• Ayudar a crecer con un cuerpo fuerte, flexible y saludable.
• Favorecer la coordinación y el equilibrio.
• Aprender el respeto por uno mismo y por los demás.
• Mejorar nuestra comunicación diaria.
• Conectar con nuestros sentimientos y compartirlos.

Y nos divertimos y beneficiamos a todos, adultos y niños.